[1]ジュースクレンズとは？

ジュースクレンズとは、人が健康に生活するために必要な酵素や栄養素を摂取しながら行う「デトックス」のことです。ファスティング（断食）の一種で、コールドプレスジュースを飲むことで、最低限のカロリーを摂取しながら消化器官を休ませることが出来るので、内臓脂肪の減少に効果があります。

Natsu.さん(@n72831)がシェアした投稿 – 1月 15, 2018 at 11:07午後 PST

余分な毒素を排出することができ、ダイエットにも効果があるので、身体の中からキレイを手に入れられると、美や健康を意識する女性から大人気となっています。

コールドプレス製法って？

健康な身体には必要と言われている「酵素」。酵素は、身体の代謝や免疫力を高め、シワ・シミ等の老化を食い止める働きがあり、あらゆる病気の予防やダイエットに効果があると言われています。

🐾ya🐾さん(@marco._.pagot)がシェアした投稿 – 1月 16, 2018 at 7:58午後 PST

酵素は熱にとても弱く、生（ロー）の野菜や果物からのみ作られるということをご存知でしょうか？コールドプレス製法はローフードから酵素等の栄養素を、壊すこと無く抽出する製法のことです。ジューサーで作られたジュースの何倍もの栄養素があると言われています。

効果とメリット・デメリット

では、ジュースクレンズをすることで、実際にはどのような効果があるのでしょうか？メリット・デメリットを確認し、きちんと理解した上でチャレンジしてみましょう。

Natsumiさん(@natsumi0008)がシェアした投稿 – 1月 12, 2018 at 3:57午後 PST

【メリット】

• 生ジュースのみの栄養摂取のため、ダイエット効果が期待出来る。
• 最初は3日間の短期間でのチャレンジなので、身体にかかる負担が少ない。
• デトックス効果が高く、毒素を身体の外へ排出することが出来る。
• 身体の内側から活性化されるため、内臓脂肪の減少や、美肌効果が期待出来る。
• ジュース（水分）のみの摂取のため、お通じが良くなり便秘解消の効果が期待出来る。
• 新鮮や野菜と果物に含まれる栄養素（酵素・ビタミン・ミネラル・カリウム等）によって、むくみ解消、血流改善、冷え性改善にも効果が期待出来る。

 
【デメリット】

• 生野菜・果物を使用するため日持ちしない。
• 保存も出来ないため、頻繁に店舗で購入しなくてはならない。
• お金がかかる。
• 味にクセがあり、好き嫌いが分かれる。（中には飲みにくい味の物もある。）
• 過剰摂取に注意が必要。（生野菜と果物に多く含まれる酵素には水分を外に排出する働きのあるカリウムが多く含まれるため、長期でジュースクレンズを続けると水分不足で脱水症状　を起こす危険性があります。初めての場合は、期間を短く設定しましょう。）
• 実践後はおかゆ等、胃に負担のかからない食事からスタートしなくてはならない。（暴飲暴　食を避け、リバウンドを防ぐ必要もあるため。）

上記の通り、きちんとメリット・デメリットを理解してみると、ご自身でチャレンジ出来るかどうかイメージが湧いてくるのではないでしょうか？正しく理解した上で取り組んだ方が、身体への負担が少なく済みますし、きっと効果も期待出来ますね！

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[2]東京でコールドプレスジュース買えるおすすめ店舗14選

それでは早速、ジュースクレンズのメニュー（コールドプレスジュース）が用意されている、都内でおすすめのお店をご紹介します！どのお店も、とっても丁寧にサポートしてくれますので、初めての方でも安心ですよ。

Sky High Juice Bar（スカイハイ ジュースバー）

ベジタリアンであるオーナーのMamiさんが、ジュースを飲んでいる時の体調や肌の違いの体験を元に、「身体にしてあげられる最高の贅沢」として、気軽にジュースが手に届く環境を広めたいと、日本で初めてコールドプレスジュースを導入したお店です。

Sky High Juice Barさん(@skyhighjuice)がシェアした投稿 – 7月 26, 2017 at 9:14午後 PDT

無農薬や自然農法で育ったこだわりの野菜や果物には、ビタミン・ミネラル・ファイトケミカル・酵素が豊富に含まれています。1日~5日までの日程でジュースクレンズメニューが用意されているので、身体に無理無く吸収出来て、免疫力もUP出来ると大人気です！

◎ジュースクレンズメニュー

＜シグネチャー＞
グリーンの基本内容はケール、小松菜、ほうれん草。

• 2500ml…8,000円(税別)
• 1日分…9,815円(税別)
• 3日分…29,250円(税別)
• 5日分…48,750円(税別)

 
＜アルカリ＞
グリーンが基本のジュースセットで、クロロフィルが豊富で然質控えめ。よりディープなクレンズをご希望される上級者向け。

• 2500ml…8,800円(税別)
• 1日分…10,670円(税別)
• 3日分…32,010円(税別)
• 5日分…53,350円(税別)

※仕入れ状況により変化あり

Cleansing Cafe Daikanyama（クレンジングカフェ ダイカンヤマ）

オープン当初から大好評のレギュラークレンズは溜め込んだ体内の毒素を排出したい方におすすめのメニューで、クレンジングカフェののジュースクレンズは「クセが無いからストレスなく、ゴクゴク飲めて、デトックス効果が高い」と口コミでも大好評の人気店です。本格的なクレンズに挑戦したい方には、エステと合わせたダイエットプログラムや、日本初のスープクレンズもあり、是非チャレンジしてみたいですね！

高橋 葵さん(@kiiro_aoi)がシェアした投稿 – 8月 6, 2017 at 2:42午前 PDT

◎ジュースクレンズメニュー

• Regular Cleanse

デトックス効果を期待する方へ

• 低糖質Cleanse

ダイエット中で糖質制限中の方へ、低糖質な野菜・果物を使用したクレンズ　※アーモンドミルクにプロテインを追加するオプションもあります

• SKIN Cleanse

キレイな肌を手に入れたい方へ、美肌ケア追求メニュー

• Morning/Night Cleanse…

置き換えダイエットにおすすめ

• 平日限定Cleanse

コブチャ、スープが付いた特別プログラム…容量/価格300ml×5＆SOUP/¥7,560

クレンズプログラムは1day〜5dayまで用意がありますが、初心者の方は慣らしてから少しずつ期間を延ばしていきましょう。

• 1DAY…500ml×5/¥9,000
• 2DAY…500ml×10/¥17,500
• 3DAY…500ml×15/¥25,000
• 4DAY…500ml×20/¥33,000
• 5DAY…500ml×25/¥41,000

ELLE Cafe（エルカフェ）

ELLE Cafeのコールドプレスジュースは、医師の監修のもと開発されています。医学と栄養学の観点から開発されたメニューは、美味しさと楽しさも大切にされているため、続ける事が楽しくなったり、心と身体により効果的なレシピになっています。

ellecafejapanさん(@ellecafejapan)がシェアした投稿 – 12月 8, 2017 at 7:57午後 PST

◎ジュースクレンズメニュー

• Greens

ケール、ほうれん草、パセリ、きゅうり、メロン、パイナップル、アップル、レモン

• China Coconaut

ココナッツウォーター、チアシード、レモン、マヌカハニー、ナチュラルウォーター

• Berry Polyphenol

ストロベリー、ブルーベリー、アサイー、にんじん、アップル、アガベ、ナチュラルウォーター

• Root

ビーツ、ジンジャー、アップル、オレンジ、ナチュラルウォーター

• Earthy Green

チンゲン菜、きゅうり、ケール、ライム、レモンバーベナ

• Nuts Milk

アーモンドミルク、ゴジベリー、カカオパウダー、マヌカハニー、ココナッツシュガー

※季節や仕入れ状況によって内容が変更になります。

■容量/価格：400ml×6/¥7,800

BON JUICE（ボンジュース）

Masaki Takahashiさん(@jackknight3298)がシェアした投稿 – 1月 13, 2018 at 5:47午後 PST

コールドプレスジュースの専門店で、使われている野菜や果物は全て国産・無農薬、無化学肥料で育てられています。

◎ジュースクレンズメニュー

• 1dayクレンズキット シングル…250ml×6/¥6,000
• 2dayクレンズキット シングル…250ml×6/¥12,000
• 3dayクレンズキット シングル…250ml×6/¥18,000
• 1dayクレンズキット ダブル…500ml×6/¥9,800
• 2dayクレンズキット ダブル…500ml×6/¥19,600
• 3dayクレンズキット ダブル…500ml×6/¥29,400

※その他ハーフデークレンズや甘酒の回復食付きメニュー等のオーダーも可能

john masters organics Inner Beauty Bar（ジョンマスターズオーガニックス インナービューティーバー）

オーガニックコスメで大人気の「john masters」のインナービューティーバーが提案する栄養素を摂りながら身体のリズムを整えられるジュースクレンズプログラムです。

jun☺︎さん(@jam0605)がシェアした投稿 – 12月 28, 2017 at 7:42午後 PST

◎ジュースクレンズメニュー

＜1dayクレンズプログラム…200ml×6/¥6,000＞

• REBOOT

身体全体の代謝をアップさせたい方、胃腸の調子を整え、体内を活性化したい方

• SKIN

肌の調子を整え、しっかり新陳代謝をしたい方

• AWAKEN

燃える身体作りでダイエットしたい方、水分代謝やむくみ等が気になる方

 
＜1/2dayトライアルプログラム…200ml×3/¥3,000＞

• REFRESH

外食が多い、食べ過ぎ、飲み過ぎが気になる方

• BEAUTY

肌の調子を整えたい方

• INNER CARE

燃える身体作りでダイエットしたい方、代謝をアップさせたい方

SUNSHINE JUICE（サンシャインジュース）

日本で初めてコールドプレスジュース専門店として2014年にスタートしたサンシャインジュースは、「素材」と「製法」にこだわり、無農薬・減農薬の野菜や果物を「どんな所で、どのようにして作られたのか」を実際に見て、話を聞いて、味わって…厳選した新鮮で旬の素材だけを、日本各地の生産者から直接取り寄せ、毎日店頭で絞っています。

Sunshine Juiceさん(@sunshinejuicetokyo)がシェアした投稿 – 11月 9, 2017 at 5:23午後 PST

◎ジュースクレンズメニュー

• クレンズプログラム…（1day/¥6,000、3day/¥18,000、5day/¥29,000）

しっかりと体の中からデトックスしたい方

• ハーフデイクレンズ…（1/2day/¥3,000）

手軽に身体に休息を与えたい方

• RAINBOW Cleanse（初心者向け）

人気メニューの選りすぐりで、空腹感を感じたくない方

• DEEP Cleanse

葉物野菜が豊富に使われていて、身体の中からしっかりとクレンズしたい方

• ACTIVE Cleanse

日常的に運動をしている方

• SUNSHINE Cleanse（経験者向け）

グリーンジュースと糖分が適度に摂取出来る、バランスを考えて作られたプログラム

• GREEN Cleanse（上級者向け）

糖質を出来るだけ控えつつ、栄養価の高い葉物野菜を多く摂取でき、デトックス効果がとても期待出来る

Why Juice?（ホワイ ジュース）

Why Juice?のコールドプレスジュースは、野菜や果物を一旦細かく砕いてから袋につめてプレスするので、パルプ（果皮等の固形物）を取り除いたクリアな液体となり、スッキリと飲みやすいのが特徴です。

Why Juice?さん(@why_juice)がシェアした投稿 – 1月 13, 2018 at 8:03午後 PST


全国から取り寄せた無農薬、減農薬で栽培された野菜と果物を厳選し、その中でもその時一番栄養価が高くなる『旬」のものをこだわって選定している所も魅力の１つです。ミニトラックでご自宅、オフィス、ショップ等へデリバリーサービスも行っています。イベントやパーティへの出展も可能とのことです。

⇒詳しくはこちらをチェック！

◎ジュースクレンズメニュー

• Set A…200ml×12/¥9,500

　空腹を感じること無く、１日を過ごしたい方

• Set B…200ml×9/¥7,200

　適度の量とバランスの良い栄養素を摂取したい方

• Set C…200ml×6/¥5,000

　クレンズしながら天然のプロテインを摂取し、アクティブに過ごしたい方

• Set D…200ml×6/¥5,000

　野菜の豚民をしっかり摂取したい方（フルーツを控えめにしたプログラムです）

good juice（グッドジュース）

野菜と果物を効果的に摂取することで、「身体の中の栄養バランスを整え、身体本来が持つポテンシャルに近づくための補助食品」として、９種類のこだわりメニューが用意されています。グッドベリー、グッドマカ、グッドグラス、グッドカムカム、チアシード、梅炭等の栄養価の高いスーパーフードが使われている事も、こだわりのポイントです。

good juice 〜Terre Table〜さん(@goodjuicetokyo)がシェアした投稿 – 8月 10, 2017 at 6:11午後 PDT

◎ジュースクレンズメニュー

• Regular cleanse plan…200ml×10/¥9,260
• Special cleanse plan”diet”…200ml×10/¥10,186

YES TOKYO（イエストーキョー）

思い立ったらすぐに始められるYES　TOKYOのジュースクレンズ。専門のジュースカウンセラーによるカウンセリングにより、自分だけのオリジナルジュースクレンズメニューを提供してもらえます。クレンズ開始前から終了後の回復食に至るまで、丁寧にアドバイスしてくれるので初心者の方でも安心して始める事が出来ます。

YES TOKYOさん(@yestokyo)がシェアした投稿 – 12月 25, 2017 at 5:24午後 PST

◎ジュースクレンズメニュー

• 1日間…350ml×6/¥8,000
• 2日間…350ml×12/¥15,500
• 3日間…350ml×18/¥23,000

Farmers’ Juice Tokyo（ファーマーズジューストーキョー）

扱っている野菜や果物は「有機JASマーク取得」もしくは「特別栽培農作物」等、農薬や化学肥料に頼らない方法で育てられているので安心です。また、使われている野菜は店舗に所属している「野菜ソムリエ」がその時一番美味しくいただける「旬」のものを選んでいるので、大変人気があります。

Farmers' Juice Tokyoさん(@farmersjuicetokyo)がシェアした投稿 – 8月 17, 2016 at 6:32午後 PDT

◎ジュースクレンズメニュー
ファーマーズワンデークレンズ…500ml×5/¥5,500（1〜3日間のプランがあり、割引もあります）

• ベーシックプログラム

空腹感を感じずに栄養のバランスが取れたプログラムですので、初めてジュースクレンズにチャレンジする方におすすめ

• グリーンチャージプログラム

普段から野菜不足を感じている方、緑の野菜を多く摂取したい方、それにデトックス効果を高めたいという方におすすめ

• ブリリアントフルーツプログラム

フルーツの量が多めのプログラムなのでフルーティで飲みやすく、野菜の味が苦手な方、気軽にクレンズを楽しみたいという方におすすめ

trueberry（トゥルーベリー）

trueberryで作られているコールドプレスジュースは、各地から直接仕入れている完全無農薬・無科学肥料の野菜、果物、ハーブを使用しています。また、資格を持った知識豊富なスタッフからカウンセリングのサービスも受けられるので（別料金）、初めての方でも安心して始める事が出来ます。

Trueberryさん(@trueberry_jp)がシェアした投稿 – 9月 4, 2017 at 6:13午前 PDT

◎ジュースクレンズメニュー
1day cleanse set…420cc×5/¥8,000（内容は、下記5つのプランの中から選ぶ事が出来ます）

• レインボーソフトクレンズ

「飲みやすさ重視」で作られているので、クレンズは初めてという方に。※アーモンドミルク1本含む

• デトックス1 Vegetable65%

野菜多めだけど飲みやすい。野菜と果物の美味しさを贅沢に味わえる、一番人気のプラン

• デトックス2 Vegetable65%

2day以上トライする方には、デトックス1とデトックス2を交互に選ぶのがおすすめ！（味に飽きる事無く続けられます）

• ディープ1 Vegetable80%

野菜率を増やし、よりディープにクレンズしたいという上級者向け

• ディープ2 Vegetable80%

2day以上トライする方には、ディープ1とディープ2を交互に選ぶのがおすすめ！

THREE AOYAMA REVIVE KITCHEN（スリーアオヤマリバイブキッチン）

コスメブランドとして大人気のTHREEの青山店にあるREVIVE KITCHENで、「コールドプレスジュースデー」と称して、乱れがちな食生活の見直しや小休止をし「心地良い新習慣」を提案しています。余分な物を削ぎ落し、心も身体も軽やかになれる贅沢なクレンズプログラムが提供されています。

kona.happy.diaryさん(@kona.happy.diary)がシェアした投稿 – 8月 27, 2017 at 11:01午前 PDT

◎ジュースクレンズメニュー

• INNER CLEANSING JUICE KIT…6種類/¥6,000

Cosme Kitchen JUICERY（コスメキッチン ジューサリー）

食事代わりにコールドプレスジュースと水分のみを飲むというクレンズプログラムで、1本あたり300ml~500mlとお好みの量を選ぶ事が出来ます。クレンズ以外にも、補酵素ドリンクや、発酵ハーブティー等、身体の中の奥深くから改善してくれそうな魅力的なメニューが豊富にある人気店です。

名古屋パルコさん(@parco_nagoya_official)がシェアした投稿 – 12月 30, 2017 at 12:57午前 PST

◎ジュースクレンズメニュー

• 半日…750ml(300ml×3)
• １日M…1500ml(300×5)
• １日L…2500ml(500×5)

 
＜BEAUTY（初心者向け）＞

• 半日…750ml(300ml×3)/¥3,600
• 1日M…1500ml(300×5)/¥6,900
• 1日L…2500ml(500×5)¥9,700
• 3日M…1500ml(300×5)¥20,700
• 3日L…2500ml(500×5)¥29,100

 
＜DEEP DETOXER＞

• 半日…750ml(300ml×3)/¥4,200
• 1日M…1500ml(300×5)/¥7,800
• 1日L…2500ml(500×5)¥10,500
• 3日M…1500ml(300×5)/¥23,500
• 3日L…2500ml(500×5)¥31,500

 
＜AGING＞

• 半日…750ml(300ml×3)/¥4,200
• 1日M…1500ml(300×5)/¥7,800
• 1日L…2500ml(500×5)¥10,500
• 3日M…1500ml(300×5)/¥23,500
• 3日L…2500ml(500×5)¥31,500

bees（ビース）

使用している野菜、果物はオーガニック、もしくは減農薬や国産の物なので皮ごと食べられる栄養素たっぷりのものです。ジュース1杯につき、1キロの野菜を使用していますが、固形物は一切入れないのでサラサラしているのが特徴です。内蔵に一切負担をかけずに、栄養だけを摂取出来るので安心してチャレンジ出来ます。



◎ジュースクレンズメニュー

• 1day…¥6,000
• 3day…¥18,000
• 5day…¥30,000
• set…¥6,000

※季節によって変わりますが、コールドプレスジュースは常時10種類前後のメニューがあります。

[3]ジュースクレンズで健康的な美しさを手に入れよう！

今回は東京にあるジュースクレンズのお店をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？どのお店も、原料となる野菜や果物へのこだわりを感じましたし、それぞれに特徴も感じられたのではないでしょうか。身体の中に入っていくものだからこそ、しっかりと納得したプランを選びたいですし、何度も繰り返し続けたいと思えるようなお気に入りを見つけたいですよね。

Rie Shintaniさん(@rie0131bon)がシェアした投稿 – 1月 17, 2018 at 12:12午前 PST

そのためにも、あなたの「好み」「目的」「コスト」「場所」等は、特にこだわりたいポイントになるかもしれませんね。まずは単品ジュースから気軽に始めてみて、お気に入りのショップを見つけてみるのも良いかもしれません。体の中からリフレッシュして、自分らしく健康的な美しさを手に入れましょう！

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